lajme

Nga mendimet e këqija tek të menduarit vazhdimisht, ka shumë gjëra që mund të na pengojnë të bëjmë një gjumë të përsosur - veçanërisht kur nivelet e stresit dhe ankthit janë në nivele të larta. Ndonjëherë, pavarësisht se sa të lodhur mund të jemi, trupat dhe mendjet tona mund të na pengojnë të marrim gjumin që na nevojitet kaq shumë.
Për fat të mirë, ka truke që mund të përdorni për të ndihmuar trupin tuaj të relaksohet, dhe njëbatanije me peshëmund të jetë zgjidhja më e mirë për gjumë që nuk e dinit se ju nevojitej. Nëse po kërkoni të provoni diçka të re në udhëtimin tuaj për të gjetur gjumin më të mirë ndonjëherë, ja çfarë duhet të dini rreth përdorimit të një batanijeje me peshë për të lehtësuar stresin dhe ankthin tuaj, dhe si mund të bëni një gjumë më të mirë natën thjesht duke ndërruar batanijen tuaj:

Çfarë është një batanije me peshë?
Nëse ndonjëherë keni menduar se çfarë është njëbatanije me peshë, atëherë nuk jeni vetëm. Batanijet me peshë, të njohura edhe si batanije graviteti ose batanije ankthi, janë pikërisht ashtu siç tingëllojnë - batanije me pesha të qepura në pëlhurë. Jo, jo lloji i peshave që ngrini në palestër. Batanijet me peshë janë të mbushura me pesha më të vogla, të tilla si rruaza mikro ose lloje të tjera të fishekëve me peshë, për t'i dhënë batanijes një ndjesi më të rëndë dhe për ta rehatuar atë që i vesh.

Përfitimet e Batanijes së Ponderuar
Studimet kanë treguar se përdorimi i njëbatanije me peshëndërsa flini ndihmon në zvogëlimin e lëvizjes gjatë natës, gjë që mund të rrisë sasinë e kohës që kaloni në cikle të thella gjumi rigjallëruese në vend që të hidheni e të rrotulloheni. Për ata që kanë nevojë për një gjumë të qetë natën, ato janë një mjet i shkëlqyer që mund të ofrojë pak më shumë rehati dhe mbështetje, pavarësisht nevojave tuaja për gjumë.

Batanije me peshë për ankthin
Ndërsa disave u pëlqen pesha e një batanijeje me peshë, batanijet me peshë janë përdorur edhe nga shumë terapistë të punës për fëmijë ose të rritur me autizëm ose çrregullime të përpunimit shqisor. Përfitime të tjera përfshijnë gjithashtu uljen e stresit dhe ankthit.
Të rriturit që përdorin njëbatanije me peshëpër ankthin kanë zbuluar se është një mënyrë qetësuese për të trajtuar ndjenjat e shqetësimit ose pasigurisë. Meqenëse batanijet me peshë ofrojnë stimulim të thellë të presionit, personi që i vesh ka ndjesinë e të qenit i përqafuar ose i mbështjellë. Për shumë individë, kjo ndjesi mund të jetë ngushëlluese dhe të ndihmojë në lehtësimin e stresit.