Këtu nëKUANGS, ne bëjmë disaprodukte të peshuarasynon t'ju ndihmojë të relaksoni trupin dhe mendjen tuaj — nga më të shiturat tonaBatanije me peshëte vlerësimet tona më të lartambështjellës shpatullashdhejastëk i peshuar për prehërinNjë nga pyetjet tona më të shpeshta është: “A mund të flini me një batanije me peshë?” Përgjigja e shkurtër është po. Nuk është vetëm e pranueshme të flini me një batanije me peshë - është edhe e inkurajuar!
Hulumtimet tregojnë se të fjeturit mbi një batanije të rëndë mund të optimizojë shumë sasinë dhe cilësinë e dremitjeve tuaja, veçanërisht nëse vuani nga ankthi ose sëmundje të tjera mendore.
1. Zgjidhni batanijen e duhur me peshë
Gjetja e batanijes më të mirë me peshë për peshën dhe preferencat tuaja të gjumit mund t'ju ndihmojë të flini rehat dhe të sigurt. Çdokush është i ndryshëm, prandaj mos supozoni se batanija me peshë e mikut ose partnerit tuaj është e duhura për ju. Disa njerëz preferojnë batanije me peshë me rruaza qelqi sepse janë më të qeta dhe ndihmojnë përdoruesin të qëndrojë më i freskët, ndërsa të tjerë preferojnë rruaza plastike sepse ato ruajnë nxehtësinë dhe shpesh janë më pak të kushtueshme.
Sigurisht, duhet të zgjidhni edhe madhësinë e duhur për peshën tuaj. Vini re se shumica e prodhuesve rekomandojnë të mbuloheni me një batanije me peshë që është afërsisht 10% e peshës totale të trupit tuaj për rehati dhe relaksim optimal.
2. Merrni në konsideratë temperaturën
Temperatura është një faktor tjetër i rëndësishëm që duhet marrë në konsideratë kur blini një batanije me peshë. Disa zgjohen në mes të natës duke djersitur, ndërsa të tjerat thjesht nuk duket se janë mjaftueshëm të ngrohta.
Nëse ju pëlqen të flini të ftohtë, merrni në konsideratë zgjedhjen e një batanijeje të peshuar prej poliesteri me rruaza plastike. Këto materiale janë izoluese, që do të thotë se ruajnë nxehtësinë dhe ju ndihmojnë të qëndroni ngrohtë në netët e ftohta.
A fle vapë? Nëse po, provo tonënbatanije speciale me peshë ftohëseKjo batanije elegante është bërë nga pëlhurë 100% bambuje viskoze për sipërfaqen dhe rruaza qelqi cilësore. Është batanija më e butë me peshë në botë dhe është tepër e freskët dhe e butë si mëndafsh, kështu që është sikur të flesh në një pellg me ujë të freskët. Është ëndrra e çdo personi që fle mirë!
3. Rezervoni një takim me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor
Edhe pse batanijet me peshë kanë shumë përfitime, ato mund të paraqesin edhe rreziqe për grupe të caktuara njerëzish. Kjo është arsyeja pse në përgjithësi është një ide e mirë të konsultoheni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të vendosni të flini me një batanije me peshë.
4. Lani batanijen me peshë rregullisht
Nëse dëshironi një gjumë të mirë natën, sigurohuni që batanija juaj e rëndë të lahet rregullisht. Në fakt, marimangat e pluhurit dhe alergjenët e tjerë mund të fshihen në shtratin tonë, duke shkaktuar reaksione alergjike që çojnë në një gjumë të keq gjatë natës. Në fakt, Fondacioni i Gjumit raporton se njerëzit me alergji kanë dy herë më shumë gjasa të vuajnë nga pagjumësia krahasuar me njerëzit pa alergji.
Për t’u mbrojtur nga alergjenët, shumica e ekspertëve rekomandojnë larjen e mbulesave të batanijeve me peshë çdo tre deri në katër muaj dhe mbulesave të batanijeve me peshë të paktën çdo dy javë. Nëse lëkura juaj është me vaj ose djersitni shumë natën, mund t’ju duhet ta lani çdo javë.
Nëse larja e mbulesës së batanijes me peshë çdo javë ju duket si një punë e përditshme, ka disa hapa të lehtë që mund të ndërmerrni për të zgjatur kohën midis larjeve. Së pari, bëni dush natën për të larë papastërtinë dhe pluhurin nga trupi juaj dhe përdorni një çarçaf për të shmangur kontaktin e drejtpërdrejtë me batanijen me peshë. Gjithashtu, merrni në konsideratë ta lini kafshën tuaj të flejë diku tjetër.
5. Jepini trupit tuaj kohë të përshtatet
Me kaq shumë bujë rreth batanijeve me peshë, ndoshta shpresoni të bini në një gjumë të lumtur sapo të mblidheni në të. Por ndoshta duhet të ulni pritjet tuaja. Ndërsa disa njerëz do të vënë re menjëherë një ndryshim në cilësinë e gjumit të tyre, të tjerë do të zbulojnë se u duhet rreth një javë për t'u mësuar me ndjesinë e batanijes me peshë dhe pastaj dy javë të tjera para se të fillojnë të përjetojnë përfitimet e vërteta.
Për t’u mësuar me një batanije me peshë, mund të jetë e dobishme të flini fillimisht me të mbi pjesën e poshtme të trupit. Çdo natë, ngrijeni batanijen pak më lart derisa t’ju mbulojë nga qafa e poshtë.
Koha e postimit: 13 dhjetor 2022