Këtu nëKUANGS, ne bëjmë disaprodukte të peshuaraqë synon t'ju ndihmojë të relaksoni trupin dhe mendjen tuaj - nga më të shiturit tanëBatanije me peshëme vlerësimin tonë më të lartëmbështjellës supedhejastëk i peshuar i prehrit.Një nga pyetjet tona më të shpeshta është: "A mund të flesh me një batanije të peshuar?"Përgjigja e shkurtër është po.Nuk është e pranueshme vetëm të flesh me një batanije të peshuar - është gjithashtu e inkurajuar!
Hulumtimet tregojnë se gjumi në një batanije të peshuar mund të optimizojë shumë sasinë dhe cilësinë e gjumit tuaj, veçanërisht nëse vuani nga ankthi ose sëmundje të tjera mendore.
1. Zgjidhni batanijen e duhur me peshë
Gjetja e batanijes me peshë më të mirë për peshën tuaj dhe preferencat e gjumit mund t'ju ndihmojë të flini rehat dhe të sigurt.Të gjithë janë të ndryshëm, prandaj mos supozoni se batanija e peshuar e shokut ose partnerit tuaj është e përshtatshme për ju.Disa njerëz preferojnë batanije të peshuara me rruaza qelqi sepse ato janë më të qeta dhe ndihmojnë në mbajtjen e përdoruesit më të freskët, ndërsa të tjerë preferojnë rruaza plastike sepse ato ruajnë nxehtësinë dhe shpesh janë më pak të kushtueshme.
Sigurisht, ju gjithashtu duhet të zgjidhni madhësinë e duhur për peshën tuaj.Vini re se shumica e prodhuesve rekomandojnë të mbështilleni me një batanije të peshuar që është afërsisht 10% e peshës totale të trupit për rehati dhe relaksim optimal.
2. Merrni parasysh temperaturën
Temperatura është një tjetër faktor i rëndësishëm për t'u marrë parasysh kur blini një batanije të peshuar.Disa zgjohen në mes të natës duke djersitur, ndërsa të tjerët thjesht nuk duket se janë mjaft të ngrohtë.
Nëse ju pëlqen një gjumë i ftohtë, merrni parasysh zgjedhjen e një batanije me peshë poliestër me rruaza plastike.Këto materiale janë izoluese, që do të thotë se ruajnë nxehtësinë dhe ju ndihmojnë të mbani ngrohtë netët e ftohta.
A flini nxehtë?Nëse po, provoni tonënbatanije speciale me peshë ftohëse.Kjo batanije e hijshme është bërë nga pëlhurë 100 për qind e fytyrës prej viskoze bambuje dhe rruaza xhami premium.Është batanija me peshë më të butë në botë dhe është tepër e ftohtë dhe e butë e butë, kështu që është si të flini në një pishinë me ujë të freskët.Është një ëndërr e nxehtë e gjumit!
3. Rezervoni një takim me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor
Megjithëse batanijet e peshuara janë plot përfitime, ato gjithashtu mund të paraqesin rreziqe për grupe të caktuara njerëzish.Kjo është arsyeja pse në përgjithësi është një ide e mirë të kontaktoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të vendosni të flini me një batanije të peshuar.
4. Lani rregullisht batanijen e peshuar
Nëse dëshironi një gjumë të mirë, sigurohuni që batanija juaj e peshuar të lahet rregullisht.Në fakt, marimangat e pluhurit dhe alergjenët e tjerë mund të fshihen në shtratin tonë, duke shkaktuar reaksione alergjike që çojnë në një pushim të keq gjatë natës.Në fakt, Sleep Foundation raporton se njerëzit me alergji kanë dy herë më shumë gjasa të vuajnë nga pagjumësia në krahasim me njerëzit pa alergji.
Për t'u mbrojtur nga alergjenët, shumica e ekspertëve rekomandojnë larjen e mbulesave të peshuara të batanijeve çdo tre deri në katër muaj dhe mbulesat e batanijeve të peshuara të paktën çdo javë tjetër.Nëse lëkura juaj është e yndyrshme ose djersitni shumë gjatë natës, mund t'ju duhet ta lani atë çdo javë.
Nëse larja e mbulesës tuaj të peshuar çdo javë tingëllon si punë e përditshme, ka disa hapa të thjeshtë që mund të ndërmerrni për të zgjatur kohën ndërmjet larjeve.Së pari, bëni dush natën për të larë papastërtitë dhe papastërtitë nga trupi juaj dhe përdorni një çarçaf të sipërm për të shmangur kontaktin e drejtpërdrejtë me batanijen e peshuar.Gjithashtu, merrni parasysh ta lini kafshën tuaj të flejë diku tjetër.
5. Jepini trupit tuaj kohë për t'u përshtatur
Me kaq shumë zhurmë rreth batanijeve të peshuara, me siguri po shpresoni të bini në gjumë të lumtur në momentin që përkuleni në batanije.Por ju mund të dëshironi të ulni pritshmëritë tuaja.Ndërsa disa njerëz do të vënë re menjëherë një ndryshim në cilësinë e gjumit të tyre, të tjerë do të zbulojnë se duhet rreth një javë për t'u mësuar me ndjenjën e batanijes së peshuar dhe më pas dy javë të tjera para se të fillojnë të përjetojnë përfitime aktuale.
Për t'u mësuar me një batanije të peshuar, mund të ndihmojë fillimisht të flini me të në pjesën e poshtme të trupit.Çdo natë, ngrini batanijen pak më lart derisa t'ju mbulojë nga qafa e poshtë.
Koha e postimit: Dhjetor-13-2022