Përfitimet e Batanijes së Ponderuar
Shumë njerëz e gjejnë se shtimi i njëbatanije me peshëNë rutinën e tyre të gjumit ndihmon në uljen e stresit dhe në nxitjen e qetësisë. Në të njëjtën mënyrë si një përqafim ose mbështjellja e një foshnjeje, presioni i butë i një batanijeje të rëndë mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave dhe përmirësimin e gjumit për njerëzit me pagjumësi, ankth ose autizëm.
Çfarë është një batanije me peshë?
Batanije me peshëjanë projektuar të jenë më të rënda se batanijet normale. Ekzistojnë dy stile batanijesh me peshë: stili i thurur dhe ai i jorganit. Batanijet me peshë në stilin e jorganit shtojnë peshë duke përdorur rruaza plastike ose qelqi, kushineta me sfera ose mbushje të tjera të rënda, ndërsa batanijet e thurura me peshë janë të endura duke përdorur fije të dendura.
Një batanije me peshë mund të përdoret në shtrat, divan ose kudo që dëshironi të relaksoheni.
Përfitimet e Batanijes së Ponderuar
Batanijet me peshë frymëzohen nga një teknikë terapeutike e quajtur stimulim i thellë me presion, e cila përdor presion të fortë dhe të kontrolluar për të shkaktuar një ndjesi qetësie. Përdorimi i një batanije me peshë mund të ketë përfitime subjektive dhe objektive për gjumin.
Ofroni rehati dhe siguri
Batanijet me peshë thuhet se funksionojnë në të njëjtën mënyrë që një mbështjellës i ngushtë i ndihmon të porsalindurit të ndihen rehat dhe komod. Shumë njerëz zbulojnë se këto batanije i ndihmojnë të flenë më shpejt duke nxitur një ndjenjë sigurie.
Lehtësoni stresin dhe qetësoni ankthin
Një batanije me peshë mund të ndihmojë në menaxhimin e ndjenjave të stresit dhe ankthit. Meqenëse stresi dhe ankthi shpesh ndërhyjnë në gjumë, përfitimet e një batanijeje me peshë mund të përkthehen në një gjumë më të mirë për ata që vuajnë nga mendime stresuese.
Përmirësoni cilësinë e gjumit
Batanijet me peshë përdorin stimulim të thellë me presion, i cili mendohet se stimulon prodhimin e një hormoni që përmirëson humorin (serotoninën), zvogëlon hormonin e stresit (kortizolin) dhe rrit nivelet e melatoninës, hormonit që ju ndihmon të flini. Kjo mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së përgjithshme të gjumit.
Qetësoni Sistemin Nervor
Një sistem nervor tepër aktiv mund të çojë në ankth, hiperaktivitet, rrahje të shpejta të zemrës dhe gulçim, të cilat nuk janë të favorshme për gjumin. Duke shpërndarë një sasi të barabartë peshe dhe presioni në të gjithë trupin, batanijet me peshë mund të qetësojnë reagimin "lufto ose ik" dhe të aktivizojnë sistemin nervor parasimpatik relaksues në përgatitje për gjumë.
Koha e postimit: 30 qershor 2022